Schouderklachten

Hoe ontstaan schouderklachten?

Schouderklachten kunnen verschillende oorzaken hebben, waaronder:

• Overbelasting: Langdurig herhalen van dezelfde bewegingen kan leiden tot overbelasting van de schouderspieren en/of pezen.
• Verkeerde houding: Langdurig werken in een slechte houding kan een overbelasting veroorzaken.
• Sportblessures: Sporten waarbij de armen vaak boven het hoofd worden gebruikt, zoals zwemmen, tennis of volleybal, kunnen risico's met zich meebrengen voor schouderproblemen.
• Slijtage: Naarmate we ouder worden, kan de kwaliteit van de schoudergewrichten afnemen, wat kan leiden tot artrose

Wat kun je zelf doen bij schouderklachten?

Als je schouder pijn doet of niet optimaal kan bewegen durf je jouw schouder misschien minder te gebruiken dan normaal. Het is echter wel belangrijk om binnen je mogelijkheden te blijven bewegen, al zijn het maar kleine bewegingen. Je kunt bijvoorbeeld je arm naar beneden laten hangen en voorzichtig kleine, ronddraaiende bewegingen maken. Probeer daarbij zoveel mogelijk onder je pijngrens te blijven.

Hoe kunnen wij jou helpen als je last hebt van schouderklachten?

Als eerste kijkt de fysiotherapeut wat de oorzaak van jouw schouderklachten kan zijn. Dat doen we door middel van een lichamelijk onderzoek en een intakegesprek. Het is belangrijk te weten wat de klacht veroorzaakt zodat de juiste interventie kan worden ingezet om jouw schouderklachten te verminderen. Vervolgens krijg je advies op maat over het gebruiken van je schouder in relatie tot je klachten en een passende leefstijl. Samen met de therapeut, maar ook thuis, doe je als dit mogelijk is oefeningen die stijfheid en pijnklachten kunnen verminderen. Als het toegevoegde waarde heeft, maakt de fysiotherapeut gebruik van specifieke behandelmethoden als dry needling en manuele therapie. Deze behandelmethoden kunnen het makkelijker maken om weer te kunnen bewegen en ondersteunen je herstel.